Регулярная физическая активность
Отметим, что спорт, как элемент здорового образа жизни, необходимо рассматривать прежде всего в разрезе физкультуры, а не сверх достижений. Все должно быть сбалансировано с учетом возраста, самочувствия и ваших индивидуальных возможностей.
Как известно, даже лекарство в больших дозах — яд. Также и со спортом. в последнее время, в связи с популяризацией различных видов массовой out — door активности, популяризации бега, мы отмечаем тенденцию к «рывковому» подходу к спортивной нагрузке. Буквально, с дивана сразу на марафон. Так делать нельзя. Если вы только планируете начать заниматься спортом или возобновляете тренировки после перерыва- пройдите обследования. В частности, для бегунов, например, совершенно необходимо ЭКГ и тредмил — тест (стресс-ЭКГ). Эти назначения дает врач, поэтому перед началом внедрения физических нагрузок стоит записаться на прием к кардиологу.